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运动锻炼的好处想必大家都知道。都说运动有利于控制“三高”等慢病，可有些人一运动就血压飙高，而且很长一段时间才能恢复，这是正常现象还是身体在预警？
这些症状 警惕“运动性高血压”
针对运动与血压的关系，需要辩证地来思考。运动确实会导致血压反应性升高，主要表现在运动过程中或刚刚结束的时候，这是正常现象。但是，运动后长时间高血压，数值超出正常反应性升高的生理范围，有时候伴随头晕、头痛和心慌，测量心电图发现窦性心律不齐等，那就要提高警惕了，可能是“运动性高血压”。
以前运动引起血压升高似乎是“天经地义”，如今随着研究的深入，我们也发现运动性高血压可能与靶器官损伤有关，还在一定程度上预示了未来心血管事件的发生。像我在临床上就遇到过一些存在“运动性高血压”的跑者，即使当下没有检查出别的问题，也应将其当成是“警告信号”，要注意心血管健康，定期来医院检查。
运动性高血压是最近几年才提出来的概念，目前还缺乏统一、明确的国际共识。一般来说，在运动时血压过高(即男性收缩压≥210 mm Hg、女性收缩压≥190 mm Hg；男性/女性舒张压≥110 mm Hg)，就可以看做是运动性高血压。
中年慢病人群 更易中招儿
据不完全统计，即使是健康人群或血压正常的人群，运动性高血压依然有18.1%-35.1%的发生率。因此，无论静息血压水平是否在非高血压范围内(<140/90 mm Hg)或是否正在使用抗高血压药物，都可能发生运动性高血压。而像男性血压正常高值、男性1级高血压、中年人群、高脂血症、2型糖尿病患者等发生率就更高了。
听起来很简单，实际上运动性高血压的病理机制非常复杂，可能与交感神经系统过度亢进、动脉结构和功能异常、代谢异常、遗传等多种因素有关。
比如，有些人在超负荷运动时，出现交感神经过度亢进、末梢释放过多的去甲肾上腺素，结果导致血压升高；再比如，有动脉结构和功能异常的人(主要是老年群体)，由于动脉壁增厚和僵硬度增加，使动脉阻力增高和舒张功能降低，导致运动后出现高血压；还有血管内皮受损的人，比如烟民(年轻人多见)，因为动脉内皮依赖性舒张功能减弱，导致出现运动性高血压；以及血脂异常和胰岛素抵抗在内的代谢异常，会损害血管反应性，增加运动时血管阻力，并导致运动时血压异常升高。
别不当回事 飙血压需防治
防治运动性高血压要从多个层面入手，首先要积极改善生活方式，饮食上坚持低盐低脂低糖，多吃瓜果蔬菜，戒烟少酒，保持良好的睡眠；另外，平时适当参加有氧运动，强度不要太高，循序渐进。
对于那些重体力劳动者、经常参加高强度运动的人，要及时筛查，最好去医院做一下运动负荷试验，帮助评估是否可能会有运动性高血压。
一经确诊运动性高血压就要积极治疗，除了上述生活方式的改善，必要时可应用降压药(β-受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、 血管紧张素受体阻滞剂等)。当然，这也不意味着从此与运动无缘了，但是需要严格按照医生制定的“运动处方”来锻炼。文/汪芳 (北京医院) 【编辑:邵婉云】
【东盟专线】东盟展商借中国—东北亚博览会拓市场
中新网长春8月26日电 (记者 郭佳)正在吉林长春召开的第十四届中国—东北亚博览会上，来自印度尼西亚、泰国、新加坡、马来西亚、菲律宾、越南、柬埔寨等东南亚国家的特色商品走俏，各国展商纷纷开启“招商模式”，希望借展会进一步开拓中国市场。
记者采访发现，尽管东南亚国家的各个展位生意兴隆，但展位负责人仍然有更大的目标，希望找到合适的经销商或代理商，把更多商品带到东北亚市场。
8月25日，在中国—东北亚博览会上，东南亚国家展位售卖的商品受到欢迎。郭佳 摄
“95后”泰国姑娘王雅竹热情地向顾客推介泰国的天然乳胶枕。她介绍，乳胶枕是中国游客到泰国旅游时最喜欢的伴手礼之一。
“这些乳胶枕针对性别、年龄不同有不一样的款式。”她能用中文轻松讲解清楚，并且总能帮助顾客挑选到合适的型号，这让她的商品销量颇佳。
实际上，王雅竹学习中文的时间只有三年多，不过由于做生意的需要，她每隔几个星期就会来中国几天，所以中文进步很快。
该展位负责人鲍女士说，这次展会乳胶枕销售得不错，这让她对于未来开辟中国东北新市场更有信心。
此次展会泰国展商较多，他们售卖的主要是日用品、化妆品、食品等。宾梅芳是嫁到泰国的“中国媳妇”，两位老主顾一口气买走她几千元人民币的商品。希望拓展东北市场的宾梅芳也在和经销商的洽谈中收获不少经验。比如，商品要如何包装才能有助于打开中国东北市场。
马来西亚展商共享一处大展位，他们带来了燕窝、咖啡及一些特色食品。经营燕窝生意的田兴权告诉记者，这是他第二次参加中国—东北亚博览会，没想到燕窝在中国北方这么受欢迎，连日来已有不少客户来对接，希望成为代理。
“如果最终能谈成，对于我们拓展中国北方市场将起到非常重要的作用。”田兴权认为，北方人常常觉得燕窝非常名贵，其实也有很多平价的好燕窝，如果能把这些知识普及，北方的市场将是非常庞大的。(完)
