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运动锻炼的好处想必大家都知道。都说运动有利于控制“三高”等慢病，可有些人一运动就血压飙高，而且很长一段时间才能恢复，这是正常现象还是身体在预警？
这些症状 警惕“运动性高血压”
针对运动与血压的关系，需要辩证地来思考。运动确实会导致血压反应性升高，主要表现在运动过程中或刚刚结束的时候，这是正常现象。但是，运动后长时间高血压，数值超出正常反应性升高的生理范围，有时候伴随头晕、头痛和心慌，测量心电图发现窦性心律不齐等，那就要提高警惕了，可能是“运动性高血压”。
以前运动引起血压升高似乎是“天经地义”，如今随着研究的深入，我们也发现运动性高血压可能与靶器官损伤有关，还在一定程度上预示了未来心血管事件的发生。像我在临床上就遇到过一些存在“运动性高血压”的跑者，即使当下没有检查出别的问题，也应将其当成是“警告信号”，要注意心血管健康，定期来医院检查。
运动性高血压是最近几年才提出来的概念，目前还缺乏统一、明确的国际共识。一般来说，在运动时血压过高(即男性收缩压≥210 mm Hg、女性收缩压≥190 mm Hg；男性/女性舒张压≥110 mm Hg)，就可以看做是运动性高血压。
中年慢病人群 更易中招儿
据不完全统计，即使是健康人群或血压正常的人群，运动性高血压依然有18.1%-35.1%的发生率。因此，无论静息血压水平是否在非高血压范围内(<140/90 mm Hg)或是否正在使用抗高血压药物，都可能发生运动性高血压。而像男性血压正常高值、男性1级高血压、中年人群、高脂血症、2型糖尿病患者等发生率就更高了。
听起来很简单，实际上运动性高血压的病理机制非常复杂，可能与交感神经系统过度亢进、动脉结构和功能异常、代谢异常、遗传等多种因素有关。
比如，有些人在超负荷运动时，出现交感神经过度亢进、末梢释放过多的去甲肾上腺素，结果导致血压升高；再比如，有动脉结构和功能异常的人(主要是老年群体)，由于动脉壁增厚和僵硬度增加，使动脉阻力增高和舒张功能降低，导致运动后出现高血压；还有血管内皮受损的人，比如烟民(年轻人多见)，因为动脉内皮依赖性舒张功能减弱，导致出现运动性高血压；以及血脂异常和胰岛素抵抗在内的代谢异常，会损害血管反应性，增加运动时血管阻力，并导致运动时血压异常升高。
别不当回事 飙血压需防治
防治运动性高血压要从多个层面入手，首先要积极改善生活方式，饮食上坚持低盐低脂低糖，多吃瓜果蔬菜，戒烟少酒，保持良好的睡眠；另外，平时适当参加有氧运动，强度不要太高，循序渐进。
对于那些重体力劳动者、经常参加高强度运动的人，要及时筛查，最好去医院做一下运动负荷试验，帮助评估是否可能会有运动性高血压。
一经确诊运动性高血压就要积极治疗，除了上述生活方式的改善，必要时可应用降压药(β-受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、 血管紧张素受体阻滞剂等)。当然，这也不意味着从此与运动无缘了，但是需要严格按照医生制定的“运动处方”来锻炼。文/汪芳 (北京医院) 【编辑:邵婉云】
中新网新疆吐鲁番8月26日电 (喇小飞)25日，来自哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦、乌兹别克斯坦4个国家的21家媒体负责人走进新疆吐鲁番市，实地参访了交河故城、葡萄沟、坎儿井等地，悠久的历史与热情的当地人感染了他们，嘉宾们纷纷掏出手机，将眼前的景象记录下来。
媒体团嘉宾查看坎儿井。 喇小飞 摄
讲解员向媒体团嘉宾讲解坎儿井结构。 喇小飞 摄
乌兹别克斯坦共和国费尔干纳州记协主席奥比多夫·穆罕默德说：“今天来到了丝绸之路上连接中西方文明的重要城市，我感慨于交河故城几千年前就有那么多人，建立起这样一座城市。在坎儿井博物馆，我惊叹于过去人们生产生活的智慧，它不仅仅是一个简单的饮水灌溉系统，还为世界上其他地区的人们提供利用水的经验，推动了文明交流。这是一座非常有历史意义的城市，希望能看到更多用外语介绍吐鲁番的书籍，我会尽最大努力把在新疆看到听到的故事告诉乌兹别克斯坦共和国的观众。”
媒体团听取讲解员讲解交河故城概况。 喇小飞 摄
吉尔吉斯斯坦《言论报》副总编辑布拉基耶娃·乌马特库尔说：“在吐鲁番我遇到的人都很热情善良，他们具有积极向上的生活热情。我有很多话想表达，遗憾的是因为语言不通无法更深入地交流。”谈起来到新疆的这几天，她直言每天都很开心，希望能有更多的机会访问新疆。
媒体团走进吐鲁番市葡萄沟。 喇小飞 摄
媒体团在葡萄沟了解葡萄品种情况。 喇小飞 摄
由新疆维吾尔自治区人民政府新闻办公室、新疆生产建设兵团新闻办公室、中国新闻社共同主办的中亚媒体高层新疆行活动，于8月24日至30日举行。其间，除了赴吐鲁番、乌鲁木齐、昌吉、伊犁等地参访外，还将召开中国新疆-中亚媒体交流研讨会，进一步增进媒体间的交流与合作。(完)
