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　　运动锻炼的好处想必大家都知道。都说运动有利于控制“三高”等慢病，可有些人一运动就血压飙高，而且很长一段时间才能恢复，这是正常现象还是身体在预警？

　　这些症状 警惕“运动性高血压”

　　针对运动与血压的关系，需要辩证地来思考。运动确实会导致血压反应性升高，主要表现在运动过程中或刚刚结束的时候，这是正常现象。但是，运动后长时间高血压，数值超出正常反应性升高的生理范围，有时候伴随头晕、头痛和心慌，测量心电图发现窦性心律不齐等，那就要提高警惕了，可能是“运动性高血压”。

　　以前运动引起血压升高似乎是“天经地义”，如今随着研究的深入，我们也发现运动性高血压可能与靶器官损伤有关，还在一定程度上预示了未来心血管事件的发生。像我在临床上就遇到过一些存在“运动性高血压”的跑者，即使当下没有检查出别的问题，也应将其当成是“警告信号”，要注意心血管健康，定期来医院检查。

　　运动性高血压是最近几年才提出来的概念，目前还缺乏统一、明确的国际共识。一般来说，在运动时血压过高(即男性收缩压≥210 mm Hg、女性收缩压≥190 mm Hg；男性/女性舒张压≥110 mm Hg)，就可以看做是运动性高血压。

　　中年慢病人群 更易中招儿

　　据不完全统计，即使是健康人群或血压正常的人群，运动性高血压依然有18.1%-35.1%的发生率。因此，无论静息血压水平是否在非高血压范围内(<140/90 mm Hg)或是否正在使用抗高血压药物，都可能发生运动性高血压。而像男性血压正常高值、男性1级高血压、中年人群、高脂血症、2型糖尿病患者等发生率就更高了。

　　听起来很简单，实际上运动性高血压的病理机制非常复杂，可能与交感神经系统过度亢进、动脉结构和功能异常、代谢异常、遗传等多种因素有关。

　　比如，有些人在超负荷运动时，出现交感神经过度亢进、末梢释放过多的去甲肾上腺素，结果导致血压升高；再比如，有动脉结构和功能异常的人(主要是老年群体)，由于动脉壁增厚和僵硬度增加，使动脉阻力增高和舒张功能降低，导致运动后出现高血压；还有血管内皮受损的人，比如烟民(年轻人多见)，因为动脉内皮依赖性舒张功能减弱，导致出现运动性高血压；以及血脂异常和胰岛素抵抗在内的代谢异常，会损害血管反应性，增加运动时血管阻力，并导致运动时血压异常升高。

　　别不当回事 飙血压需防治

　　防治运动性高血压要从多个层面入手，首先要积极改善生活方式，饮食上坚持低盐低脂低糖，多吃瓜果蔬菜，戒烟少酒，保持良好的睡眠；另外，平时适当参加有氧运动，强度不要太高，循序渐进。

　　对于那些重体力劳动者、经常参加高强度运动的人，要及时筛查，最好去医院做一下运动负荷试验，帮助评估是否可能会有运动性高血压。

　　一经确诊运动性高血压就要积极治疗，除了上述生活方式的改善，必要时可应用降压药(β-受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、 血管紧张素受体阻滞剂等)。当然，这也不意味着从此与运动无缘了，但是需要严格按照医生制定的“运动处方”来锻炼。文/汪芳 (北京医院) 【编辑:邵婉云】

　　2023年8月22日，中国驻英国使馆举办“中国共产党与构建人类命运共同体”座谈会，英国多个政党代表及各界人士参加。座谈会上，中国驻英大使郑泽光及赵飞公使、王起公使等使馆高级外交官介绍了习近平总书记关于党的建设的重要思想，以及中国共产党为推动构建人类命运共同体作出的重要贡献。与会英方人士分别发言，畅谈对中国共产党有关重要理念内涵和意义的认识。

　　郑泽光指出，要了解中国， 必须读懂中国共产党。中国之所以能够取得今天的伟大成就，最根本的是有中国共产党的坚强领导。中国共产党的制胜法宝就是党的建设。党的十八大以来，以习近平总书记为主要代表的中国共产党人高度重视党的建设的实践创新、理论创新、制度创新以及其他各方面创新，形成了习近平总书记关于党的建设的重要思想。这一重要思想是新时代党的建设理论发展和实践经验的科学总结，是应中华民族伟大复兴时代要求而生的重大理论创新成果，科学回答了新时代建设什么样的长期执政的马克思主义政党、怎样建设长期执政的马克思主义政党的重大时代课题，使中国共产党始终走在时代前列，焕发蓬勃活力。

　　郑泽光表示，中国共产党团结带领中国人民如期全面建成小康社会、实现第一个百年奋斗目标，顺利开启全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个百年奋斗目标进军，以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴。今年上半年，面对低迷的全球经济和动荡的国际局势，中国经济克服压力和挑战，实现整体回升向好，国内生产总值同比增长5.5%。中国依然是世界经济复苏和增长的重要引擎。中国经济长期向好的基本面不会改变。

　　郑泽光指出，中国共产党是为中国人民谋幸福、为中华民族谋复兴的党，也是为人类谋进步、为世界谋大同的党。2013年3月，习近平主席高瞻远瞩，提出构建人类命运共同体理念，为应对全球挑战、共创人类美好未来指明了方向。今年也是习近平主席提出“一带一路”倡议十周年。经过十年发展，“一带一路”作为国际合作大平台和构建人类命运共同体实践路径的作用更为突出。中国已同152个国家和32个国际组织签署200余份共建“一带一路”合作文件，相关合作已拉动近万亿美元投资规模，形成3000多个合作项目，为沿线国家创造42万个工作岗位。面对变乱交织、加速演变的大变局，近两年习近平主席又提出全球发展倡议、全球安全倡议、全球文明倡议，为推动全球发展、促进共同安全、加强文明交流互鉴提供中国方案，为人类和平发展事业注入新动力，得到国际社会积极响应。我们愿同包括英国在内的世界各国政党和组织加强对话交流，在推动构建人类命运共同体的大道上携手前进，为实现共同繁荣与发展，推动人类进步作出不懈努力。

　　与会英方人士表示，通过座谈会加深了对习近平总书记关于党的建设的重要思想和中国共产党的认识，中国共产党作为世界最大的马克思主义执政党，带领中国人民取得辉煌成就，其经验和理论值得世界各国政党交流互鉴。中国共产党提出的人类命运共同体理念及各项重大倡议有力促进了世界和平、稳定与发展。大家表示愿同中国共产党加强交流对话，为增进中英人民相互了解、促进中英关系稳定发展贡献力量。